Heartürek urşy, bedeniňizi türgenleşdirmegiň we oňa gözegçilik etmegiňize birnäçe üýtgeşme girizip, türgenleşigiňizi indiki derejä çykarmakda möhüm rol oýnaýar.Şuňa meňzeş türgenleşik düzgünleri (ýüzmek aralygynyň dowamlylygy) ýürek urşuny göz öňünde tutup meýilleşdireniňizden soň has gowy netijeler getirer.Bu gün aýürek urşunyň monitorywe ýürek urşuna gözegçilik etmegiň, türgenleşigiňizi has netijeli edip, ýürek saglygyny nädip gowulaşdyryp biljekdigini görkezýär.
Heartürek urşuna gözegçilik etmek siziň üçin zerurmy?
Elbetde!Munuň sebäbini size aýdaýyn ... heartüregiňiziň urmagy, islendik maşkda türgenleşigiň intensiwligini kesgitlemek we ölçemek üçin iň möhüm, real we takyk usuldyr. Mundan başga-da, bu maglumatlary islendik gün kesgitlemek üçin ulanyp bilersiňiz. bedeniňiz iň ýokary derejede işleýär ýa-da häzirki fitnes derejesinden ýokary.Fiziki işjeňlik barada aýdylanda, özüňizi tanarsyňyz.Umumy fiziki ýagdaýyňyza we fitnes derejäňize baha berlende bu maglumatlary yzarlamak örän möhümdir.Çileafýürek urşuna gözegçilik etmek üçin dürli akylly enjamlary hödürleýärEKG ýürek urgusy döş kemeri, PPG ýürek urgusy, barmaklaryňyzyň saglygyna gözegçilikwe başgalar.Highokary takyklyk datçiklerini ulanyp, IOS / Android, kompýuterler, ANT + we beýleki enjamlar bilen gabat gelýän hakyky wagtda maşklaryň ýürek urşuna takyk gözegçilik edip bilersiňiz, maglumatlary saklamak we görmek, dürli adamlaryň isleglerini kanagatlandyrmak üçin.Heartürek urşunyň monitoryny ulanmagyň artykmaçlyklaryna göz aýlalyň.
1: Yzygiderli pikir alyşmagyň çeşmesi
“Habarlylyk güýçmi?” Atly sözüni eşitdiňizmi?Şeýle bolsa, ýürek urşunyň monitoryny geýmek, fiziki işjeňlik bilen meşgullanýan wagtyňyz ýürek-damar ulgamyňyzyň ýagdaýyna takyk baha beriljekdigini we görkezjekdigini bilýärsiňiz.Köpümiz agyr türgenleşigiň köp derleýändigini görkezýär diýip hasaplaýarys.Şeýle-de bolsa, bu mydama ygtybarly görkeziji däl.Heartürek urmasynyň monitory, maşklaryňyzyň intensiwligi barada obýektiw jogap berýär.Şeýle hem, öý işi, gezelenç we ş.m. ýaly gurluşsyz türgenleşiklere gatnaşyp, kaloriýany ýakýan wagtyňyz geýip bilersiňiz.
2: Howpsuzlyk maşklary
Heartürek urşunyň monitory bar bolsa, özüňizi gaty uzak we ýeterlik işlemezlikden goramaga kömek eder.Bu gadjet bolmasa, haçan durmalydygyny ýa-da dynç almalydygyny aýdyp bilmersiňiz.Maşk edende ýürek urşunyň monitorynda alýan signallaryňyz muny aňsat we düşnükli saýlaýar.Heartüregiňiziň tizligi ýokarlananda, dynmagyň, dynç almagyň, uludan dem almagyň we eden işleriňizi jemlemegiň wagtynyň gelendigini bilýärsiňiz.
3: Fitnes derejesi
Aerobiki taýdan has oňatlaşýarkaňyz, türgenleşikden soň ýüregiňiziň tizligi peselýär.Heartürek urşunyň monitory bilen, ýürek urşuňyza netijeli gözegçilik edip bilersiňiz.Heartürek urmasynyň dikeldilmegi, aslynda ýürek-damar ölüminiň has ýokary nyşanydyr, şonuň üçin ýürek urşunyň monitoryny ulanýarsyňyzmy ýa-da ulanmaň, ýürek urşuňyzyň dikelmegine gözegçilik etmek zerurdyr.Dikeldiş ýürek urşunyň üýtgemegi we dikeldiş wagtynyň garaşylmadyk ýokarlanmagy, artykmaç okuwyň alamaty bolup biler.Bagtymyza, ýürek urşunyň monitory dikeldiş ýüregiňizi ölçemegi aňsatlaşdyrýar.Has ösen ýürek urgusy monitory bilen maglumatlary her gün ýatda saklap ýa-da okuw gündeligine ýükläp bilersiňiz.
4: Çalt türgenleşigi düzüň
Käbirleri ýürek urşunyň monitorlarynyň teklipleri bar bolsa has kyn işleýärler.Öň hem belläp geçişimiz ýaly, ýürek urşunyň monitory maşk wagtynda intensiwligi sazlamak üçin ulanyp boljak obýektiw maglumatlary berýär.Diýmek, ýürek urşunyň monitoryna seredip, ýürek urşuňyzyň adatdakysyndan pesdigini göreniňizde, sebtiňize gaýdyp barmak üçin çalt sazlaşyp bilersiňiz.Görşüňiz ýaly, ýürek urşunyň monitory gaty pes intensiwlikde işlemek üçin wagt ýitirmezligiňizi üpjün edýär.Edil şonuň ýaly-da, ýüregiň tizliginiň aşa ýokary bolýandygyny barlap, aşa maşk etmezlik üçin intensiwligini birneme peseldip bilersiňiz.Şeýlelik bilen, ýürek urşunyň monitory tälimçiňiz hökmünde çykyş edýär.Haçan yza çekilmelidigini we haçan nasoslamalydygyny görkezer!Bu, nämä ýetmek isleýändigiňizi kesgitlemäge we türgenleşik meýilnamasyna girizen wagtyňyz üçin iň oňat netijäni üpjün etmäge, fitnes howpsuzlygyny ýokarlandyrmaga kömek edýär.
5: Käbir ýürek urgusy monitorlary goşmaça aýratynlyklary hödürleýär
“Chileaf Electronics” -iň web sahypasyna girseňiz, umumy saglygyňyzy yzarlamak üçin goşmaça aýratynlyklary bolan ýürek urşunyň monitorlaryny taparsyňyz.Mysal üçin,toparyň ýürek urşunyň monitorybir wagtyň özünde birnäçe okuwçynyň ýürek urşuna gözegçilik edip biler we maglumatlary ortaça fonunda saklap biler, şol sanda ortaça ýürek urşy, iň ýokary ýürek urşy we maşk dykyzlygy.Kaloriýa maglumatlary we ädim sanamak ýaly aýratynlyklar bilen ýürek urgusynyň goltugy monitory, ýürek urşuňyz üçin belli bir meýdany kesgitlemäge mümkinçilik berýär we öňünden kesgitlenen ýerden daşarda maşk edeniňizden soň, monitor ses edip başlar.Käbir ýürek urgusynyň monitorlarynda gan kislorodyna gözegçilik funksiýalary hem barCL837 goltuk monitory, CL580 barmak ujunyň monitorywe tol XW100 gan kislorodyna gözegçilik sagady.Bu goşmaça funksiýalar saglygyňyza giňişleýin surat berýär we bu maglumatlary seljermek maşk düzgüniňizi sazlamaga kömek eder.
Heartürek urmasynyň monitory türgenleşigiň intensiwligine gözegçilik etmegiň köp usullaryndan biridir.Şeýle-de bolsa, ýüregiň saglygyna gowy ideg etmegiň iň aňsat we ygtybarly usullaryndan biridir.Şeýle hem, täze modeller ýokarda düşündirilişi ýaly ýakylan kaloriýalara gözegçilik edýär we goşmaça aýratynlyklary hödürleýär.Umuman aýdanyňda, saglygyňyza has köp peýdalanmak üçin degişli intensiwligi üpjün etmegiň ajaýyp usulydyr.
Iş wagty: Iýun-07-2023