Heartürek nyrhy, türgenleşigiňize näçe öwrediňiz we müneniňiz üçin birnäçe üýtgeşmä alyp, birnäçe üýtgetmä münmäge we münýän birnäçe üýtgetmä girizmegi öz-açan girizmek üçin mümkin boldugyça möhüm rol oýnaýar. Şuňa meňzeş türgenleşik tertibi (ýüzmek aralygy) ýürek urşunyň göz öňünde tutulandan soň has gowy netijeleri getirer. Bu gün, a-nyň artykmaçlyklaryny ara alyp maslahatlaşarysHeartürek nyrhy monitorywe ýüregiň nagyşynyň hyzmatyny has täsirli etmek bilen ýürek saglygyňyzy nädip gowulaşdyryp biljekdigiňizi görkezýär.
Heartürek nyrhy size zerurdyrmy?
Elbetde! Sebäbime görä ... Heartüregiňiziň nyrhyňyz, işlemegiňiz üçin iş derejäňizi kesgitläliň we deň derejede möhüm, real we takyk, bu maglumatlary nädogry görkezmek üçin bu maglumatlary kesgitlemek üçin ulanyp bilersiňiz Bedeniňiz iň ýokary derejeleriňizde işleýär ýa-da häzirki fitnes derejesinden ýokarydyr. Fiziki işjeňlik barada aýdylanda, özüňiz bilen tanyşarsyňyz. Bu maglumatlary yzarlamak, umumy fiziki ýagdaýyňyza we fitnes derejäňize baha berende bu maglumatlary yzarlamak möhümdir.Çilia"ýürek" derejesiniň gözegçiligi üçin dürli akylly enjamlary hödürleýärECG ýürek urmagy, PPG ýürek urmagy golýumand, barmaklary saglyga gözegçilikwe ş.m. Birnäçe deslapky dersorlar arkaly, takyk wagtda "OO / ", kompýuterlere, Antalslara, dürli adamlaryň zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin gabat gelýän önümiň tiz wagtyna gabat gelýär. Ýürek bahasynyň monitoryny ulanmagyň artykmaçlyklaryny gözden geçireliň.
1: yzygiderli seslenme çeşmesi
"Tanyşlyk habarly" adalgasyny eşitdiňizmi? Eger şeýle bolsa, onda ýürek urşunyň monitoryny, bedenterbiýe ulgamyňyzyň şertli ýagdaýynyň takyk bahasyna we görkezijisiniň takyk bahasyna we görkeziji boljakdygyny bilýärsiňiz. Köpümiz agyr iş stoly köp derdigini görkezýändigimize ynanýarys. Emma hemişe ygtybarly görkeziji däl. Heartürekde monitor, maşkyňyzyň intensiwligi baradaky obýektiw seslenme berýär. Şeýle hem, jaý öýleri, gezelenç we ş.m. ýaly gurluşly türgenleşiklere gatnaşyp, kaloriýa geýip bilersiňiz.
2: Howpsuzlyk maşklary
Heartüregiň nyrhy monitory bar bolsa, özüňizi gaty uzak we ýeterlik derejede işlemekden goramaga kömek eder. Bu gadjet bolmasa, duruzmaly ýa-da dynç almaly bolanyňyzda aýdyp bilmersiňiz. Sport bilen meşgullanýanlar, maşk edýär, maşklary bu aňsat we aç-açan saýlamagyňyzy amala aşyrýar. Haçan-da ýüregiňiz ýokarlansa, duruzmagyň wagtyny duruzyň, dynç alyň, çuňňur dem alyň, eden toplumyňyzy jemläň we ýerine ýetiren toplumyňyzy jemläň.
3: Giňeldilen fitnes derejesi
Has oňat aerobiki taýdan sagdyn bolany üçin, kynçylyklaryňyz, ýürek urşunyň türgenleşilenden soň has çalt düşer. Heartürekde nyrh bilen monitor bilen, dikeldiş ýürek urşuňyza netijeli gözegçilikde saklap bilersiňiz. Dowam etmegiň nyrhy, aslynda has ýokary ýeňil ýürek-dynlyk hereketini üçin marker belligi, şonuň üçin ýürek bahasy boýunça kömekçisini ulanýarsyňyz ýa-da ýokmy, şonuň üçin ýüregiň depderçesini dikeltmäge kömek etmek zerurdyr. Dikeldiş ýürek urşunyň üýtgemegi we dikeldiş döwründe garaşylmadyk ösüş, artykmaçlykdan ýokary. Bagtymyza, ýürek urşunyň monitory dikeldiş ýürek urşunyň aňsatlaşdyrýar. Has ösen ýürek nahary monitory bilen, maglumatlary saklap ýa-da ony okuwa gündeline ýükläp bilersiňiz.
4: Çalt türgenleşik düzümlerini düzüň
Käbirleri seslenme ýürek perişdesiniň monitorlary bar bolsa türgenleşýändiklerini tapýarlar. Öň bellenip aýdylylyşy ýaly ýürekdäki nyrh monitory, intensiwligi sazlamak üçin türgenleşik wagtynda ulanyp boljak obýekte ulanyp boljak obýekte degmek üçin obýektiw maglumat berýär. Diýmek, ýüregiňiziň nahary bilen seretseňiz we ýürek urşunyň adatdakydygyna üns beriň, ol zona gaýdyp barmak üçin çalt sazlap bilersiňiz. Görşüňiz ýaly, ýürek urşunyň monitory gaty pes bolan intensiwligiň işlemeýän wagtyny ýitirmäň. Edil şonuň ýaly, ýüregiňiziň aşa köp ýokary galmagyna we intensiwligi azaltmagynyň azalýandygyny we pesligi barlap bilersiňiz. Şeýlelik bilen, ýürek gatnawy monitor tälimçiňiz hökmünde kabul edilýär. Haçan yza çekilmelidigini we haçan nasoslamaly bolanda görkezer! Bu, türgenleşik meýilnamaňyza girizen wagtyňyz, iň oňat netijäni kesgitlemek we iň oňat netijäni ýokarlandyrmak, beden howpsuzlygy gowulandyrmak üçin iň oňat netijäni üpjün etmek.
5: Käbir ýürek urşunyň monitorlary goşmaça aýratynlyklary hödürleýärler
Çliaf elektronika 'web sahypasyna barsaňyz, umumy saglygyňyzy yzarlamak üçin goşmaça aýratynlyklar bilen ýürek urgusynda käbir ýürek urşuna eýe bolarsyňyz. Mysal üçin,Topar ýürek urmagy monitoryHeartürekdäki köp okuwçynyň hajyrmasyny şol bir wagtyň özünde, iň ýokary ýürek urmagy we daşarky dykyzlyk bilen ýatda saklaň. Caloreire maglumatlary we Stalorirl sanjy ýaly aýratynlyklary Arsbet monory Arsübet monitory, ýüregiňize tizlik döretmäge mümkinçilik berýän we öňünden kesgitlenen sebitiň daşyndaky maşk edişligiňize, monitor ýatmaga başlajak. Käbir ýürek urşunyň monitoriýasy, şeýle hem özi ýaly gan kssiw gözegçilik funksiýalary barCL837 Armband monitory, Cl580 barmak monitorywe t.ol XW100 gan kislorod gözegçilik sagusy. Bu goşmaça funksiýalary saglygyňyza giňişleýin surat berýär we bu maglumatlary derňäňe seljermek maşk etmegiň regimasiýaňyzy sazlamaga kömek eder.
Heartürek bahasy monitor, iş gutarmagyň intensiwligine gözegçilik etmegiň köp usullaryndan biridir. Şeýle-de bolsa, heartüregiňize gowy ideg etmegiň iň aňsat we iň aňsat ýollaryndan biridir. Mundan başga-da, täze modellere gözegçilik edýän keýt torlary ýakyldy we ýokarda düşündirenler ýaly goşmaça aýratynlyklar hödürleýän goşmaça aýratynlyklar hödürleýär. Umuman, saglyk ýagdaýlaryňyzy has intensiwligi has intensiwligiňizi üpjün etmek üçin dogry intensiwligi üpjün etmegiň ajaýyp usulydyr.
Iberiş wagty: Iýun-07-2023
