Hereket takyk sanlar bolanda
-Bu hakyky ulanyjy tejribesini sitata getiriň minutda takyk, reňk kodlanan: "Indi ýagly ýakýan netijeliligimiň 120-den ýokary bolsa," Fatag bilen bedenimiň 13 göterimini bilýärin "
Mirasda duýdansyz ölümleriň ortaça bäş göterimi bolup geçdi, gözegçilik enjamlaryny geýen adamlarda (sport dermanlary edinýän adamlar) ýüze çykýar.
2. Finlýandiýa Sport institutynyň tejribesi, "Heartürek" ösüş derejesine görä "Heartürek" ösüş derejesine görä hedeüregiň bahasy 2 aýyň bahasy 2 aýyň bahasy ýokarlandy.
3. Tiredini duýmaň "adrenaliniň hileginde" diňe ýewreýiň hilesi bolup biler - dynçdaş ýürek urşy
Misityvizm: Maglumatlar tarapyndan öldürilen sport lezzeti
- Trail ylgaýjy ylgaýjynyň diktesini görkezmegini: "Gar dagyňy gören pursatymdan çykan pursatym, diri bolmak duýgusyny tapdym"
Oga fei ýürek ussady guşagyny ýyrlanypdy diýip, atlarymyzy aw bilen ýüregiň garşysyna göreldedi? Badyň ekrana oýanma, bu hakyky motory oýandyryjy. "
Maglumat duzagy:Amerikan sport psihologiýasy bilen geçirilen birleşiginiň sözlerine görä, bedenterbiýeçilikçileriň 41% -i, "maksatly ýürek urşunda däl" we ýerine maşk ýygylygyny azaldýar.
Aýry-aýry kör tegmiller:Kaftin, Temperatura ýagdaýynyň ýagdaýy 6-njy ýürek nyrhy - Bir sport görnüşiniň ýüreginiň ýalňyşlygy irden ölendigi sebäpli geň "spreý"-aldy.
Duýgur mahrumlyk krizisi:Newrologiki gözlegleriň myşsa süýümli titremeginiň beýniniň aňyrsyndaky aň-düşünjäniň astynda bilgeşleýin höküm çykarýandygyny tassyklaýar.
Heartürek nyrhlarynyň maglumatlarynyň manysy näme?
Ine, düşünmäge kömek etmek üçin birnäçe mysal
Lao Cenn atly 35 ýaşly programmister
Geçen ýyl fiziki barlag ýokary gan basyşyny tapdy, lukman ondan horlanmagy ýitirdi. Her gezek sport sagadyny satyn alýançam başym we ýagyş aldym.
"Men ýüregim 180-e çenli gitdi, ýaňy üç ýarym-150 aralygynda gözegçilik edip, üç ýarym-150 aralygynda gözegçilik edilýär, anan Hahat dermanlary bes edildi."
Mrathon rookie jenap mir perde ilkinji gezek ylgady - oňa sagady birden titremesi bolsa-da, ýürek urulmady, ýöne ýürek urulmady.
"Durýandan bäş minut soň, birden gara gözüm we gusdym. Wagtynda saklanmadyk bolsa, birden birden öçüp bilmedim diýdi.
Bular hakyky mysallar, köplenç garaşylmagyna garaşylýar, şonuň üçin bu hakda näme edip bileris?
Heartürek nyrhy maglumat perdesi iň kyn ynam:
1. Her 5-de dynç almak üçin her 5-de, ýürek urmagy üçin
2. Heartürek derejesi (220 ýaş)
3. Sport şikesleriniň "özüni gowy" ýagdaýynda
"Heartürek zarka zolagyny geýýänler beýlekileriň kömegine gül, başgalaryň gorkaklaryna gülmeýän, ýöne dagyň çöregine gülmäň, islendik enjamyň düwmelerini hiç haçan bogma basmaýanlar hiç bir enjamyň düwmelerini hiç haçan bogma basyşlar."
Galyberse-de, ýürek urşuna gözegçilik etmese, maşk etmegiň maksady bolmaly däl, eýsem bedenimize düşünmek düwmeleriniň biri. Käbir adamlar gapyny açmagyň açary gerek
Post wagtyňyz: Fewral-12-2025
