Hereket takyk sanlara öwrülende
- Hakyky ulanyjy tejribesini sitata bermek üçin: Sagadym “ýag ýakýan aralygymyň” bary-ýogy 15 minutdygyny görkezýänçä, kellesiz towuk ýaly ylgaýardym. ”Programmist Li Ran, ýürek urşunyň üýtgemegi bilen bir minutda takyk reňkli maşk maglumatlarynyň grafigini görkezýär:“ Indi ýüregimiň tizligi 160-dan geçende 63 göterim pese gaçýandygyny bilýärin. ”
1. Marafonlarda duýdansyz ölenleriň 75 göterimi gözegçilik enjamlaryny geýmedik adamlarda ýüze çykdy (Sport lukmançylyk ýyllary).
2. Finlýandiýanyň sport institutynyň tejribesi, ýürek urşunyň derejesine görä tälim alan adamlaryň 3 aýyň içinde VO2 Maks adaty tälimçilerden 2,1 esse ýokarlandygyny görkezdi.
3. "tiredadawlyk duýmazlyk" diňe adrenaliniň bir hilesi bolup biler - dynç alýan ýürek urşy yzygiderli 10% ýokary bolsa, sindromyň artykmaç howpy 300% ýokarlanýar.
Primitivizm: Maglumat bilen öldürilen sport lezzeti
—Yol ylgawçysynyň buýrugyny goşuň: "Gar dagynda sagadymy aýyranymdan soň, dirilik duýgusyny tapdym"
Ogaoga mugallymy Lin Fei ýürek urgy guşagyny ýyrtyp, wideo ýazga geçirdi: "Aw awlaýarka ata-babalarymyz ýürek urgularyna tomaşa etdilermi? Ekrandaky sanlaryň üstünde bedene ynanyp başlanyňyzda, hakyky motor oýanyşy."
Maglumat duzagy:Amerikan Sport Psihologiýasy Assosiasiýasy tarapyndan geçirilen gözlegiň netijesine görä, beden gurluşykçylarynyň 41% -i "maksatly ýürek urgusynda" däl-de, ýerine maşk ýygylygyny peseldýändigi sebäpli aladalanýarlar.
Aýry-aýry kör tegmiller:Kofein, temperatura we hatda gatnaşyk ýagdaýy ýürek urmasyny ýoýup biler - bir türgeniň ýürek urgusy rekordy, irden ylgaýarka ezilen wagty geň "tüpeň" görkezdi.
Sensordan mahrumlyk krizisi:Newrologiki gözlegler, wizual signallara aşa bil baglamagyň myşsa süýüminiň titremegine we dem alyş çuňlugyna beýniniň instinktiw pikirini gowşadyp biljekdigini tassyklaýar.
Heartürek urşy baradaky maglumatlaryň manysy näme?
Ine, düşünmäge kömek etjek birnäçe mysal
La Çen atly 35 ýaşly programmist
Geçen ýyl fiziki barlagda ýokary gan basyşy tapyldy, lukman ondan horlanmak üçin ylgamak isledi. Her gezek ylgaýançam, sport sagady satyn alýançam başymy aýlaýardym we ýüregim gysýardy.
"Justaňy ylgap baranymda ýüregimiň tizligi 180-e ýetdi! Indi 140-150 aralygynda gözegçilik edilýär, üç aýda 12 kilogram ýitirildi we antihipertansif dermanlar saklandy."
Marafon ýaryşyna gatnaşan jenap Li ilkinji gezek aty ylganda, sagady birden güýçli titreýärdi - asla ýadamady, ýöne ýürek urşy 190-dan geçendigini görkezdi.
"Durmakdan bäş minut soň birden gara gözlerim düşdi we gusdum. Lukman wagtynda saklanmasam, birden ölerin" diýdi.
Bular hakyky mysallar we köplenç garaşylmadyk ýagdaýda bolup geçýär, onsoň bu barada näme edip bileris?
Heartürek urmasy maglumatlary iň kyn ynam:
1. heartürek urgusynyň dynç alşynda her 5 urgy / minutda peselmek üçin ýürek-damar keselleriniň döremek howpy 13% azaldy
2. Maşk wagtynda ýürek urşy yzygiderli (220 ýaş) x0.9-dan geçýär we duýdansyz ölüm howpy birden ýokarlanýar
3. Sport şikesleriniň takmynan 60 göterimi “gowy duýmak” ýagdaýynda ýüze çykýar
"Heartürek urgusyny geýýänler başgalaryň körlügine, başgalaryň gorkaklygyna gülmeýänlere gülýärler, ýöne Ewerest dagynyň depesinde doňan barmaklar hiç haçan enjamyň açaryny basmaýarlar."
Galyberse-de, ýürek urşuna gözegçilik etmek maşklaryň maksady däl-de, bedenimize düşünmegiň açarydyr. Käbir adamlara gapyny açmak üçin açar gerek, käbir adamlar penjireden girmäge ökde - möhüm zat, näme üçin saýlaýandygyňyzy we saýlamaga mümkinçiligiňizi bilmekdir.
Iş wagty: 12-2025-nji fewral
